We have over 600 muscles in our bodies that help bind us together, hold us up, and help us move. Your muscles also need your constant attention, because the way you treat them on a daily basis determines whether they will wither or grow. Jeffrey Siegel illustrates how a good mix of sleep, nutrition and exercise keep your muscles as big and strong as possible.
Temos mais de 600 músculos em nossos corpos que nos ajudam a manter-nos coesos, de pé e ajudam-nos a mover. Os nossos músculos também precisam de nosssa atenção constante, porque a forma como os tratamos, de uma forma regular, determina se eles vão atrofiar ou crescer. Jeffrey Siegel ilustra como uma boa combinação de sono, nutrição e exercício físico pode manter os nossos músculos tão grandes e fortes o quanto possível.
Link:
What makes muscles grow? - Jeffrey Siegel
Mais uma das Ted Ed Lessons Worth Sharing". Um trabalho educativo muito interessante e que vale a pena seguir.
